INSTRUCTORS · CIAO! PILATES
擁有 5 年健身與重訓經驗，專長結合皮拉提斯、重量訓練與功能性訓練，重視動作品質與身體覺察。我相信運動不只是追求體重或外型上的改變，更重要的是讓身體變得更有力量、更穩定，也更了解自己的身體。在教學上，我會依照每個人的身體狀況、動作能力與訓練目標調整訓練方式，從基礎動作、核心控制與身體穩定開始，逐步建立正確的動作模式與訓練能力。希望陪伴每位學員找到適合自己的運動方式，在安全、有系統的訓練中，慢慢變強，也更喜歡自己的身體。
擁有兩年的皮拉提斯教學經驗。從身體的姿勢、活動度、肌肉發力與動作模式去了解每位學員的身體狀況，找出造成代償與不適的原因，再透過皮拉提斯訓練逐步調整。希望帶給學員的，不只是短暫的放鬆或改善，而是從根本建立正確的身體使用方式，透過核心穩定、肌肉平衡、身體控制訓練，讓身體逐漸回到更理想的排列與運作狀態。
擅長透過訓練幫助學員認識自己的身體，循序漸進地提升體能、肌力與核心穩定，並透過啞鈴、彈力帶、小球、瑜伽環等道具，讓訓練更貼近每個人當下的身體狀態。課程風格重視力量建立與身體實際運用，透過不同強度與節奏安排，幫助學員建立穩定核心與全身協調能力，陪伴學員在安全的前提下逐步建立肌力與身體覺察，打造更有支撐力、更耐用的身體。希望讓學員在課程中不只是「有運動到」，而是真正感受到力量、控制與身體能力的進步。
專精於器械皮拉提斯全方位體態雕塑與姿勢矯正訓練。著重於引導學員透過動作建立正確的身體覺察，在延展肌肉張力的同時訓練深層核心，達到全方位緊實線條與美化體態的效果，讓學員獲得由內而外挺拔且富充盈力量的身體狀態。
透過器械床上不同重量的彈簧，能提供最具延伸感的張力與阻力。針對不同身體部位進行局部聚焦與線條優化，關掉代償發力，讓每一組動作都直接作用在目標部位。練習強化肌肉，追求的不只是力量，更是深層肌群的緊實度與修長俐落的線條感。
從呼吸、意念與動作開始，希望帶著學生從「感覺自己的身體」開始，慢慢理解自己，不追求標準答案。透過理解身體的差異，學習接受自己的不同，進而有意識地調整日常的行為模式與運動方式，更自在地面對日常生活中的變化。我在高中時開始接觸皮拉提斯，從練習中體會到，即使是細微的肌肉，也能在動作與運動表現中發揮重要作用，幫助身體控制與穩定。透過皮拉提斯，我開始更全面地感受自己的身體，也在一次次的練習中，培養對身體狀態的覺察。
課程中會依照每位學員的狀況，調整動作難度與訓練方式，讓運動不再有壓力，而是成為生活中放鬆與照顧自己的時刻。教學不只是完成動作，重要的是了解自己的身體，找到正確的發力方式。希望透過皮拉提斯，陪伴大家慢慢認識自己的身體，找到屬於自己的力量與自信。
將舞蹈訓練所累積的身體覺察與動作控制經驗，結合 Reformer 器械訓練，專注於核心穩定、肌肉控制、動作精準度與身體協調。課程不只是追求動作完成或訓練強度，而是引導學員理解自己的身體，找到正確的發力方式，感受肌肉的延展與控制，在安全且有效的訓練中建立力量與身體線條，並逐漸享受運動帶來的成就感。